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yin怎么用：7天实测手记

yin怎么用这件事，我按上班族晚间10—18分钟的节奏试了7天。这里的yin按Yin Yoga/阴瑜伽来写，不拼体能，拼的是姿势选择、停留时间、道具支撑和退出动作。实测下来，它最适合肩背紧、髋紧、脑子停不下来的人，但用错也会变成硬撑。